آموزش پایه سنگنوردی داخل سالن

با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش توازن, و بدست آوردن روش ها اساسی در صعود. تمرین اقدامات تنوع شناخت با ادوات سن

read more